16:30, 25 июня 2013

Как бросить курить?

Комментарии (0)

Как бросить курить?Когда Вы выберете для себя мотивацию, купите пачку сигарет и сами себе скажите, что она станет для Вас последней. С этих пор курите тогда, когда это по-настоящему будет необходимо. Ведь зачастую люди курят не потому что хотят, а по привычке. Но, бросать курить резко не стоит, так как при не малом стаже курения резкий отказ может повлечь ряд неприятных симптомов.

Рано или поздно пачка, которая стала последней, закончится, а желание курить не исчезнет. Для устранения физических симптомов следует обратиться в аптеку. Там Вы найдете самые распространенные в таких ситуациях средства – никотиновый пластырь, никотиновый ингалятор, никотиновая жвачка. При помощи данных средств Вы сможете обеспечить свой организм нужной ему дозой никотина. Также в продаже имеются специальные леденцы, но их эффективность в разы ниже. Девочки, вот есть эффективные диеты, кто интересуется, найдите себе диету по-вкусу на dieta-now.ru :) .

Наиболее оптимальным вариантом является жвачка. Пластырь нужно наклеивать на целый день, поэтому Вы не сможете контролировать дозу получаемого никотина, а использование ингалятора может быть не всегда удобным. Когда желание курить станет очень сильным, возьмите жевательную резинку вместо сигареты. Ее вкус не очень приятен, так что применение ее придется в действительно крайним ситуациям. В среднем три-четыре дня достаточно, чтобы избавится от физической тяги к курению.

Обязательно сообщите коллегам и друзьям, что Вы бросаете курить. Когда Вы поставите их в известность, Вам просто неловко будет снова начать курить.

Это является важным этапом, хотя и не самым важным. Зависимость от курения зачастую меньше физической, а все-таки, в большой степени психологическая. Необходимо произвести анализ своей жизни и понять, с какими событиями связано курение. Если Вы начинаете свой день с сигареты, то вместо этого сделайте что-нибудь другое. Также нужно будет избегать и других ситуаций, которые связаны у Вас с курением. Для этого достаточно будет несколько недель.

Зато как много положительных моментов вы получите после отказа от такой плохой привычки, как курение!!!

Другие статьи:

Написать комментарий

Вы смотрели: “Как бросить курить?”


Подписка:



Реклама