13:48, 9 июля 2012

Польза бани и ее влияние на организм человека

Комментарии (0)

Польза бани и ее влияние на организм человекаЕще в глубокой древности люди знали о полезных свойствах бани. Археологи неоднократно находили подтверждения тому, что бани были популярны уже в Египте, Древней Греции и Древнем Риме. Считалось, что они обладают магической исцеляющей силой и способны прогонять злых духов. Даже само слово «баня», вероятнее всего, происходит от латинского «balneum», что означает «прогнать хворь, боль и грусть».

В Средние века, когда чистота души превозносилась над чистотой плоти, ухаживать за собственным телом и уж тем более ходить в баню считалось верхом греховности. Из боязни попасть в ад люди вообще перестали мыться. Однако банные традиции разных народов сумели пережить эти страшные времена и сохранились до наших дней.

Сегодня человечеству известно более 30 различных видов бань. Наиболее популярны среди них турецкая баня хаммам, отличающаяся невысокой температурой, в пределах 50 градусов, и горячими мраморными лежаками; финская сауна, которую обычно называют парилкой с сухим паром; японская офуро, на деле представляющая собой ванну с очень горячей водой, и, разумеется, русская баня с ее влажным воздухом, температурой не меньше ста и обязательным хлестаньем вениками.

Посещение бани — это своеобразный ритуал, и у каждого народа он свой. Что объединяет бани всех народов, так это их целебные свойства и влияние на самочувствие, внешний облик и настроение человека. Высокая температура и влажность активизируют работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят накопившиеся в теле токсины и шлаки. Баня способствует снятию отечности, а значит, освобождает тело от лишнего веса и нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что приводит к лучшему усвоению белков, жиров, углеводов, а также минеральных веществ.

Польза бани – известный факт

Именно бани являются одним из самых действенных методов профилактики таких недугов, как артрит, радикулит и миозит. А при простудных заболеваниях они оказывают по-настоящему действенный лечебный эффект. Резкая смена температуры тренирует терморегуляцию, поэтому во время вспышек эпидемий гриппа среди любителей бани больные встречаются в 4 раза реже. Доказано положительное влияние банных процедур на мышцы. Баня делает их мягкими и эластичными, восстанавливает их силу и повышает выносливость.

Несомненную пользу баня приносит и коже. Поры под воздействием пара раскрываются, удаляется верхний омертвевший слой эпидермиса и восстанавливается работа потовых и сальных желез, расширяются кровеносные сосуды, а кровоток ускоряется, в результате чего кожа становится эластичной, подтянутой и упругой. Косметологи утверждают, что банная процедура может заменить женщинам десятки косметологических средств.

Всем известна обязательная русская традиция – хлестать друг друга в бане веничками. Даже старая русская пословица гласит: баня без веника — что клумба без цветов. И дело здесь вовсе не в садо-мазохистском удовольствии. Оказывается, эти веники обладают почти волшебными оздоровительными свойствами, зависящими от того, из веток какого дерева они связаны. Например, березовый веник чрезвычайно хорош при болях в мышцах и суставах. Он ускоряет заживление ран и ссадин. Он просто незаменим дня астматиков и курильщиков, так как способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. После парной с применением березового веника очень легко дышится. Липовый веник действует как мочегонное и жаропонижающее средство, ускоряет потоотделение и отлично успокаивает. Если вы простудились и не желаете надолго слечь в постель, то липовый веник — это то, что вам нужно. Хвойный веник применяется как своеобразный массажер, это отличное средство для устранения болей в позвоночнике, признаков радикулита и невралгии. Он усиливает кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах. Лубовый веник — лучший друг тех, у кого часто возникают проблемы с кожей. Листья дуба оказывают противовоспалительное действие и делают кожу матовой и упругой. Они также пользуются популярностью как средство борьбы с потливостью ног. Крапивный веник полезно применять после физических нагрузок. Он устраняет неприятное напряжение и боль в мышцах и суставах. Рябиновый веник, наоборот, служит своего рода стимулятором возбуждения нервной системы. Его лучше всего использовать в первой половине дня, так как он тонизирует организм, заряжает его энергией и подготавливает к работе.

Польза бани, казалось бы, очевидна, однако существуют вещи, которые не рекомендуется делать во время банных процедур, иначе вы рискуете свести на нет весь положительный эффект от посещения парной, а в худшем случае — даже навредить себе.

Во-первых, несмотря на то, что фразы «русская баня» и «холодное пиво» воспринимаются как единое целое, в действительности же употребление в парной алкоголя очень вредно. Высокая температура — это ощутимая нагрузка на сердце, а алкоголь увеличивает ее в несколько раз, повышая вероятность того, что банная процедура закончится сердечным приступом.

Во-вторых, откажитесь от обильных закусок. Поскольку при повышении температуры в парилке кровь от внутренних органов отходит к кожным покровам, у организма просто нет возможности переваривать вашу колбаску и картошечку, а вы обречены ощущать тяжесть в желудке вместо легкости и расслабления.

В-третьих, любителям жаркой, в прямом смысле этого слова, любви стоит помнить о том, что «физические упражнения» в бане также чреваты перегрузкой сердца. Пожалейте на время посещения парной свое сердце и отложите сексуальные развлечения на потом.

В-четвертых, постарайтесь не сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Жар, как известно, поднимается к потолку, поэтому разница температур между верхней и нижней полками может достигать 30 градусов. Организму трудно сообразить, как себя вести, когда ноги его владельца ощущают температуру 70 градусов, а голова — 100. Оптимальный вариант – принять горизонтальное положение. В-пятых, откажитесь от ледяных напитков, так как они замедляют потоотделение. Лучше предпочесть всем напиткам теплый чай. Ну и, наконец, помните, что баня — это не то место, где придутся кстати показательные выступления. Не старайтесь продемонстрировать вашу выносливость, сидя в жаре по часу. Прислушивайтесь к своему организму, и как только он скажет вам, что пора охладиться, тут же выходите из парилки.

Если соблюдать эти простые правила, то посещение бани всегда будет приносить не только пользу, но и удовольствие и ощущение обновления, ведь не зря же говорили в старину: «в бане помылся — заново родился».

Другие статьи:

Написать комментарий

Вы смотрели: “Польза бани и ее влияние на организм человека”


Подписка:



Реклама