14:04, 9 июля 2012

Зевайте на здоровье

Комментарии (0)

zevajte-na-zdoroveВы до сих пор думали, что зевота – бесполезное, практически неконтролируемое, досадное, «заразное» и совершенно непристойное в приличном обществе физиологическое явление, которое нередко застает нас врасплох и заставляет краснеть от смущения? В таком случае спешим сообщить, что ваши познания о зевоте, ее природе и на значении совершенно устарели. Оказывается, зевота – полезнейший для нашего здоровья и самочувствия механизм, заботливо предусмотренный природой.

Припомните, когда вы чаще всего зеваете? Когда хочется спать; во время занятий монотонной физической или умственной работой; когда невыносимо скучно. Но очень часто зевота приходит, на первый взгляд, совершенно беспричинно и в самый неподходящий момент. Почему же мы зеваем и какая от этого польза?

Прежде всего разберемся с терминологией. Зевота – это преимущественно непроизвольное (рефлекторное) дыхательное движение, состоящее из глубокого вдоха (обычно он длится около 6-8 секунд) и энергичного выдоха, во время которого дыхательные пути широко раскрываются, мышцы расслабляются, и наступает кратковременное полное расслабление. На нашей планете зевают не только люди (независимо от расы, возраста, пола, социального происхождения и положения, вероисповедания, воспитания и др.), но и все животные. А недавно ученые установили, что мы начинаем зевать еще в утробе матери, в возрасте всего 11 недель!

Зачем же всему живому понадобилось зевать? Оказывается, зевота — это очень мощный и умный защитный механизм, который автоматически запускается в действие, когда в крови накапливается слишком много углекислого газа, нарушающего снабжение всех органов и систем организма кислородом. Проще говоря, когда наступает кислородное голодание, нам на помощь приходит зевание: глубокий вдох — и организм получает изрядную порцию кислорода, а вместе с ним силы, бодрость и энергию. Согласитесь, это неимоверно просто и совершенно гениально! Главное – находясь в людном месте, вовремя среагировать и прикрыть зевающий рот рукой, дабы не оконфузиться и не прослыть невоспитанным человеком. Ну а если ваша подпитка организма кислородом все же не осталась незамеченной и вы чувствуете на себе укоризненные взгляды окружающих, не теряйтесь и расскажите всем желающим о научно доказанной пользе зевания.

Так, в ходе многолетних масштабных исследований немецкие ученые установили, что зеванье помогает снять стресс, психическую нагрузку и усталость. Пара полноценных зевков существенно стимулирует работу мозга — это происходит за счет активизации кровообращения и обогащения клеток мозга кислородом, а значит, энергией. Именно поэтому после нескольких зевков человек чувствует, как проясняется его разум, уходит усталость и улучшается настроение. Кроме того, очень часто при зевании «во весь рот» (с потягиванием) немного увлажняются глаза — это активизируются слезные железы, принося сухим глазам неимоверное облегчение. А еще зевота способствует быстрому расслаблению мышц висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы — и мы получаем своеобразный кислородно-расслабляющий допинг, помогающий нашему организму встряхнуться, сбросить накопившуюся усталость и активизироваться для свершения новых дел.

Испанские же врачи и вовсе утверждают, что полноценное, несдерживаемое зевание нормализует артериальное давление, ослабляет напряжение в мышцах и суставах, что, в конечном счете, способствует профилактике инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Могли ли вы себе такое представить?!

И еще один интересный факт. Как известно, зевота очень заразительна — стоит в людной комнате зевнуть одному человеку, как все остальные также начинают широко открывать рот. Пожалуй, более заразительными, чем зевота, могут быть лишь общий смех и паника. При этом в ходе экспериментов ученые обнаружили, что зевотой, как правило, «заражаются» люди, у которых очень активна область мозга, отвечающая за чуткость и сопереживание. Выходит, с помощью зевоты можно определить, насколько тот или иной человек чуток и отзывчив! Вот и получается, что, как ни крути, зевота — чрезвычайно полезное и жизненно необходимое дело, поэтому зевайте себе на здоровье!

Другие статьи:

Написать комментарий

Вы смотрели: “Зевайте на здоровье”


Подписка:



Реклама